胆固醇有四大危害 这六种人要警惕胆固醇飙升

时间:2019-08-03 来源:www.artfound.net

胆固醇,也称胆固醇,是细胞膜的重要组成部分,因此胆固醇是人体不可缺少的一部分。由于心脑血管疾病的高发病率,每个人都可以说“胆固醇”这个词是颜色的变化并避免它。那么,高胆固醇的危害是什么?下面,我们来看看小编。

高胆固醇应注意这四大危害

1,会加速前列腺癌的生长速度,会导致肾功能衰竭的肾功能衰竭。

2,会降低人的生命,尤其是男性的预期寿命和与血管相关的中风风险会增加。

3,会阻塞心脏动脉并使其变窄,更容易引起心脏病。

4,骨质疏松症的可能性增加,而过量摄入胆固醇会导致牙周病,牙齿与间隙之间的差距会扩大。可以看出,高胆固醇的患者应及时到医院接受治疗,以避免疾病延迟并导致病情恶化。

这些人应该小心胆固醇过高

1.肥胖的人

胖人更容易患高胆固醇,25%到40%的胖人更容易患高胆固醇血症,因为他们吃得好,吃太多脂肪。

2.绝经后妇女

在这个阶段,女性的低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平往往会增加。此外,55岁以上的男性与65岁以上的女性具有相同的高风险。

3.家中患有血脂异常的人

如果其中一个父母患有高胆固醇问题,那么患病的几率是普通人的3到4倍。它更容易发生动脉硬化或心脏病。如果父母双方都有高胆固醇症状,那么患病的几率会更高。

4.饮食习惯不良的人

如果经常吃高脂肪或高热量的食物,以及水果和蔬菜摄入量低的人,如果血液中的总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯水平很高,那么高密度脂蛋白会低。

5.患有其他疾病的人

有些疾病与胆固醇密切相关,如糖尿病,肾病,肝病,胆道梗阻,甲状腺功能紊乱等,均可能引起高胆固醇血症。

6.运动不足的人

运动不足会使体内多余的脂肪无法在体内代谢和积聚,导致肥胖和心血管疾病。

五种降低胆固醇的生活方式

1.减肥

慢慢享受食物而不是“吞咽”;不要无后顾之忧。

2,吃健康食品

健康与饮食密切相关。改变饮食习惯有助于降低胆固醇,改善心脏功能。

多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维,有助于降低胆固醇。如果你喜欢干果,你可以正确地吃它,但不要过度。

3.增加锻炼

适当的运动可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)或“好”胆固醇。经医生同意,最好每天锻炼30分钟,即使你一天增加锻炼10分钟,它也会帮助你减肥。

4.戒烟

戒烟有助于提高HDL水平,其好处不仅限于此。停止吸烟20分钟后,血压会下降;在24小时内,心脏事件的发生率也会下降; 1年后,患心脏病的风险是吸烟者的一半; 15年后,心脏病的风险是平等的从不吸烟者。

5,适量饮酒

对于健康的成年人,即所有年龄段的女性和65岁以上的男性,每天最多一杯小酒,65岁以下的男性和每天最多两杯小杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题,如高血压,心力衰竭,中风等。 (Hualong.com)

20181219-khd.jpg

亲爱的用户,“重庆”客户已经正式修改并升级为“新重庆”客户。为了不影响后续使用,请扫描上面的二维码并及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等着你!